シルクサスペンション体験会に行ってきた｜空中ストレッチと地元サンドイッチで充実の一日

今日、知人に誘ってもらってシルクサスペンションの体験会に参加してきました。

シルクサスペンションって何？

シルクサスペンションはアメリカ発祥のエクササイズです。天井から吊るされたカラフルなシルク（布）を使って、ストレッチや筋トレをします。

ピラティスやヨガにも通じるものがあって、普段なかなか動かせない肩甲骨周りや股関節周りをしっかり伸ばせるのが特徴です。

大きな鏡があって、カラフルなシルクが吊るされた空間でした。おしゃれな雰囲気でテンションも上がります。

シルクの上に立つ動きは、体幹をしっかり使わないとすぐ崩れていく。力を込める場所を意識しないとうまくいかなくて、インナーマッスルに集中する感覚が新鮮でした。

鼠蹊部をシルクに乗せて両手を広げ、空中に浮くポーズが特に楽しかったです。浮遊感を感じながらストレッチできるのは、普通のエクササイズではなかなか味わえない感覚でした。

飛ぶ体勢になったり、逆さまになる動きもあって、逆さになると頭の方に血が巡ってスッキリした感覚がありました。

自宅では揃えられない設備で、先生に直接指導してもらいながら並走してできるのも良かったです。関節への負荷が少ないのも体に優しくていいなと思いました。重りを使ったパーソナルストレッチとはまた違いますが、体のメンテナンスとしてとても良さそうです。

先生から「老後は筋肉がないと体が動かなくなる」という話も聞いて、改めて筋肉の大切さを実感しました。

私の祖母は運動習慣がなく、健康状態があまり良くありませんでした。一方、両親は週5で運動していて、頻繁に旅行に行けるくらい元気です。身近な例を見ても、運動習慣の差がそのまま健康の差になっているなと感じます。

体験は1時間でしたが、疲れたら休みながら、無理のないペースで参加できました。逆さになる動きが気分悪くなりそうで途中でやめた方もいて、自分のペースでできるのがいいなと思いました。

終わったあとは肩甲骨周りが伸びた爽快感と、インナーマッスルへの適度な疲労感がありました。姿勢改善にも効果がありそうです。

体験会のあと、6人で地元のお気に入りのサンドイッチ屋さんのサンドイッチを食べました。いつも行列ができる人気店ですが、今日は珍しく空いていたそうです。

1つあたり800円近いものも多いですが、それだけ具がたっぷり。家でも作れそうで、でもこんなに豪華には絶対作れないな、というボリュームです。

今回はエビアボカドとキャラメルバナナの2種類を選びました。

エビアボカドは具が盛りだくさん。トマト、レタス、何が入っているかわからないけれどオシャレなスパイスの味がして、食べ応えがありました。

キャラメルバナナはバナナと生クリームにキャラメルがアクセントになっていて、誰もが好きな味。一瞬で食べてしまいました。

1つあたり2切れ入りなので、2種類買うと4切れになります。いつもは1切れ余って持ち帰るのですが、今日は運動後だったからか、珍しく完食しました。

それぞれ気になるものを2個ずつ注文したら、偶然全員メニューがバラバラになりました。それだけ種類が豊富で個性的なお店だということですよね。みんなで「それ美味しそう」と言い合いながら食べるのも楽しかったです。

帰宅後はかなり疲労感があります。普段使わない筋肉を使ったので、明日は筋肉痛が来る予感…。

自宅でできる筋トレも教えてもらえたので、日常的に取り入れていきたいです。車で10分以内の場所にあるので通いやすいのも魅力。姿勢も良くなりそうだし、メンテナンスとして月1回くらい参加できるといいなと思っています。