眠れないと毎晩怒る発達障害の息子、睡眠環境を整えるまでの試行錯誤

発達障害の息子の睡眠問題、寝るまでが大変すぎる話

息子は寝るのがとても下手です。自分から眠くなることがなく、毎晩「眠れない」と言い続けます。

暗くして、音をなくして、刺激を全て取り除かないと寝られません。パパがいて電気がついていたり、音がしたりすると夜中の1〜2時まで起きていることもあります。

パパが連休を取った時、2〜3日睡眠不足が続いて蕁麻疹が出たこともありました。睡眠不足が体にも影響してしまうので、眠れる環境を作ることはとても大事だと感じています。

普段は10時台に寝て、朝7時台に起きています。一度寝てしまえば朝までぐっすりで寝相もいいです。寝るまでが大変なだけで、寝てしまえば安心です。

息子は不安が強く、同じ部屋に人がいないと眠れません。「隣で寝てほしい」といつも言ってきます💦

1人で留守番もできないほど不安が強いので、寝る時も誰かそばにいる安心感が必要なようです。

3年生の後半から、私は隣の部屋で寝るようにしました。

息子は隣にいると夜中によく目を覚まして私の方を見ます。起き上がって座っていたり、こちらを見てきたり話しかけてくることがよくあります。本人は次の日には全く覚えていなくて、トイレに起きたことしか記憶にないようですが。

私はその度に目が覚めてしまってゆっくり休めません。歯軋りもあるし、スマホも見られないし、落ち着けなくて。

「隣で寝てあげたい」という気持ちはあります。でも私自身が休めないと、翌日の育児に支障が出てしまいます。

隣の部屋に移動してからも、壁一枚隔てたところにいるので息子の安全は確認できています。

眠れないストレスを私にぶつけてくることが多いです。寝れないーと怒ってきたり、癇癪になったりすることもあります。

寝るのが下手というのも発達特性のひとつなのかもしれません。毎晩のことなので、親としても正直しんどい時間です。

発達特性のある子どもの睡眠問題は、親にとっても毎晩のストレスになります。完璧な解決策は見つかっていませんが、環境を整えることが今できる一番の対策だと感じています。